Ha koll på vad du har på tallriken

Räka

Kalorier och näringsvärden

kokt

91
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,2 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 640 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5,8 µg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14,6 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Kalcium 177 mg 14%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,97 mg 9%
  • Koppar 0,71 mg 79%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jod 26,3 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9121 g0,2 g0,8 g
50 g50 g4610 g0,1 g0,4 g
150 g150 g13731 g0,3 g1,2 g
200 g200 g18341 g0,4 g1,6 g
250 g250 g22851 g0,5 g2 g

Frågor om Räka

Hur många kalorier innehåller 100 g Räka?

100 g Räka innehåller 91 kcal, med 21 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Räka?

50 g Räka innehåller 46 kcal, med 10 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Räka?

150 g Räka innehåller 137 kcal, med 31 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Räka?

200 g Räka innehåller 183 kcal, med 41 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Räka?

250 g Räka innehåller 228 kcal, med 51 g protein, 0,5 g kolhydrater och 2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10007 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat