Ha koll på vad du har på tallriken

Räka

Kalorier och näringsvärden

rå

99
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.3,2 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 84,8 mg 7%
  • Järn 3,2 mg 18%
  • Magnesium 49,8 mg 12%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Koppar 0,72 mg 80%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 34 µg 62%
  • Jod 120 µg 80%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9920 g3,2 g0,8 g
50 g50 g509,9 g1,6 g0,4 g
150 g150 g14930 g4,8 g1,3 g
200 g200 g19839 g6,4 g1,7 g
250 g250 g24849 g8 g2,1 g

Frågor om Räka

Hur många kalorier innehåller 100 g Räka?

100 g Räka innehåller 99 kcal, med 20 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Räka?

50 g Räka innehåller 50 kcal, med 9,9 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Räka?

150 g Räka innehåller 149 kcal, med 30 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Räka?

200 g Räka innehåller 198 kcal, med 39 g protein, 6,4 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Räka?

250 g Räka innehåller 248 kcal, med 49 g protein, 8 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10021 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat