Ha koll på vad du har på tallriken

Räka

Kalorier och näringsvärden

odlad, kokt, genomsnittlig

100
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0,6 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kolhydrater 0,6 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 599 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 0,34 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Mineraler

  • Kalcium 56 mg 4%
  • Järn 0,58 mg 3%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koppar 1,1 mg 124%
  • Selen 41,6 µg 76%
  • Jod 18,9 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10023 g0,6 g0,9 g
50 g50 g5011 g0,3 g0,4 g
150 g150 g15034 g1 g1,3 g
200 g200 g20045 g1,3 g1,7 g
250 g250 g25056 g1,6 g2,1 g

Frågor om Räka

Hur många kalorier innehåller 100 g Räka?

100 g Räka innehåller 100 kcal, med 23 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Räka?

50 g Räka innehåller 50 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Räka?

150 g Räka innehåller 150 kcal, med 34 g protein, 1 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Räka?

200 g Räka innehåller 200 kcal, med 45 g protein, 1,3 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Räka?

250 g Räka innehåller 250 kcal, med 56 g protein, 1,6 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10101 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat