Ha koll på vad du har på tallriken

Hjärtmussla

Kalorier och näringsvärden

kokt

53
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 53 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 490 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 40 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 9 µg 30%
  • Vitamin B12 47 µg 1958%

Mineraler

  • Kalcium 91 mg 7%
  • Järn 28 mg 156%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,84 mg 37%
  • Selen 43 µg 78%
  • Jod 160 µg 107%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g5312 g–0,6 g
50 g50 g276 g–0,3 g
150 g150 g8018 g–0,9 g
200 g200 g10624 g–1,2 g
250 g250 g13330 g–1,5 g

Frågor om Hjärtmussla

Hur många kalorier innehåller 100 g Hjärtmussla?

100 g Hjärtmussla innehåller 53 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hjärtmussla?

50 g Hjärtmussla innehåller 27 kcal, med 6 g protein, – kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hjärtmussla?

150 g Hjärtmussla innehåller 80 kcal, med 18 g protein, – kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hjärtmussla?

200 g Hjärtmussla innehåller 106 kcal, med 24 g protein, – kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hjärtmussla?

250 g Hjärtmussla innehåller 133 kcal, med 30 g protein, – kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-252 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat