Ha koll på vad du har på tallriken

Musslor

Kalorier och näringsvärden

köpta kokta

104
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.3,5 g
Fett2,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 104 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 3,5 g 1%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 401 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 117 µg 13%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 11 µg 37%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 10,6 µg 442%

Mineraler

  • Kalcium 40 mg 3%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 116 mg 2%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koppar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 66 µg 120%
  • Jod 247 µg 165%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10418 g3,5 g2,2 g
50 g50 g528,9 g1,8 g1,1 g
150 g150 g15627 g5,3 g3,3 g
200 g200 g20835 g7 g4,4 g
250 g250 g26044 g8,8 g5,5 g

Frågor om Musslor

Hur många kalorier innehåller 100 g Musslor?

100 g Musslor innehåller 104 kcal, med 18 g protein, 3,5 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Musslor?

50 g Musslor innehåller 52 kcal, med 8,9 g protein, 1,8 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Musslor?

150 g Musslor innehåller 156 kcal, med 27 g protein, 5,3 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Musslor?

200 g Musslor innehåller 208 kcal, med 35 g protein, 7 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Musslor?

250 g Musslor innehåller 260 kcal, med 44 g protein, 8,8 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-390 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat