Ha koll på vad du har på tallriken

Hjärtmussla

Kalorier och näringsvärden

kokt

87
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.5,6 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 87 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kolhydrater 5,6 g 2%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 38 µg 1583%

Mineraler

  • Kalcium 208 mg 16%
  • Järn 14 mg 78%
  • Magnesium 63,1 mg 15%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 63 µg 115%
  • Jod 163 µg 109%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8714 g5,6 g1,1 g
50 g50 g436,8 g2,8 g0,6 g
150 g150 g13020 g8,5 g1,7 g
200 g200 g17427 g11 g2,2 g
250 g250 g21734 g14 g2,8 g

Frågor om Hjärtmussla

Hur många kalorier innehåller 100 g Hjärtmussla?

100 g Hjärtmussla innehåller 87 kcal, med 14 g protein, 5,6 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hjärtmussla?

50 g Hjärtmussla innehåller 43 kcal, med 6,8 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hjärtmussla?

150 g Hjärtmussla innehåller 130 kcal, med 20 g protein, 8,5 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hjärtmussla?

200 g Hjärtmussla innehåller 174 kcal, med 27 g protein, 11 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hjärtmussla?

250 g Hjärtmussla innehåller 217 kcal, med 34 g protein, 14 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10034 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat