Ha koll på vad du har på tallriken
Mussla
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, tillagad, fuktig värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 148 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 5,1 g 2%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 1202 mg 52%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 98,9 µg 4120%
Mineraler
- Kalcium 92 mg 7%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 64 µg 116%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 portion | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 portioner | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Musslorkonserverade80 kcal / 100 g
- Kammusslabukt- och havs-, tillagad, ångad111 kcal / 100 g
- Venusmussla48 kcal / 100 g
- Blåmusslakokta, fuktig värme172 kcal / 100 g
- Kongsnegelospecificerat, tillagad, fuktig värme275 kcal / 100 g
- Sepiablandade arter, tillagad med fuktig värme158 kcal / 100 g
- Bläckfiskblandade arter, rå92 kcal / 100 g
- Flodkräftablandade arter, vild, tillagad, fuktig värme82 kcal / 100 g
- Amerikansk ostronvild, tillagad, fuktig värme102 kcal / 100 g
- Hjärtmusslarå79 kcal / 100 g
Frågor om Mussla
Hur många kalorier innehåller 100 g Mussla?
100 g Mussla innehåller 148 kcal, med 26 g protein, 5,1 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Mussla?
1 portion (85 g) Mussla innehåller 126 kcal, med 22 g protein, 4,4 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Mussla?
2 portioner (170 g) Mussla innehåller 252 kcal, med 43 g protein, 8,7 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Mussla?
½ portion (42,5 g) Mussla innehåller 63 kcal, med 11 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Mussla?
3 portioner (255 g) Mussla innehåller 377 kcal, med 65 g protein, 13 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Mussla?
4 portioner (340 g) Mussla innehåller 503 kcal, med 87 g protein, 17 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mussla?
50 g Mussla innehåller 74 kcal, med 13 g protein, 2,6 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mussla?
150 g Mussla innehåller 222 kcal, med 38 g protein, 7,7 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171975 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
