Ha koll på vad du har på tallriken

Amerikansk ostron

Kalorier och näringsvärden

vild, tillagad, fuktig värme

102
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.5,5 g
Fett3,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kolhydrater 5,5 g 2%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 166 mg 7%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 17,5 µg 729%
  • Kolin 130 mg 24%

Mineraler

  • Kalcium 116 mg 9%
  • Järn 9,2 mg 51%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 78,6 mg 715%
  • Koppar 5,7 mg 634%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Selen 39,5 µg 72%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
1 portion85 g879,7 g4,6 g2,9 g
2 portioner170 g17319 g9,3 g5,8 g
½ portion42,5 g434,9 g2,3 g1,5 g
3 portioner255 g26029 g14 g8,7 g
4 portioner340 g34739 g19 g12 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Frågor om Amerikansk ostron

Hur många kalorier innehåller 100 g Amerikansk ostron?

100 g Amerikansk ostron innehåller 102 kcal, med 11 g protein, 5,5 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Amerikansk ostron?

1 portion (85 g) Amerikansk ostron innehåller 87 kcal, med 9,7 g protein, 4,6 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Amerikansk ostron?

2 portioner (170 g) Amerikansk ostron innehåller 173 kcal, med 19 g protein, 9,3 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Amerikansk ostron?

½ portion (42,5 g) Amerikansk ostron innehåller 43 kcal, med 4,9 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Amerikansk ostron?

3 portioner (255 g) Amerikansk ostron innehåller 260 kcal, med 29 g protein, 14 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Amerikansk ostron?

4 portioner (340 g) Amerikansk ostron innehåller 347 kcal, med 39 g protein, 19 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Amerikansk ostron?

50 g Amerikansk ostron innehåller 51 kcal, med 5,7 g protein, 2,7 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Amerikansk ostron?

150 g Amerikansk ostron innehåller 153 kcal, med 17 g protein, 8,2 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171980 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat