Ha koll på vad du har på tallriken

amerikansk ostron

Kalorier och näringsvärden

blue point, vild, panerad och friterad

199
kalorierkcal per 100 g
Protein8,8 g
Kolh.12 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 199 kcal —
  • Protein 8,8 g 18%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 417 mg 18%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 91 µg 10%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 15,6 µg 651%

Mineraler

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Järn 7 mg 39%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 244 mg 5%
  • Zink 87,1 mg 792%
  • Koppar 4,3 mg 477%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 66,5 µg 121%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1998,8 g12 g13 g
50 g50 g1004,4 g5,8 g6,3 g
150 g150 g29913 g17 g19 g
200 g200 g39818 g23 g25 g
250 g250 g49822 g29 g32 g

Frågor om amerikansk ostron

Hur många kalorier innehåller 100 g amerikansk ostron?

100 g amerikansk ostron innehåller 199 kcal, med 8,8 g protein, 12 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g amerikansk ostron?

50 g amerikansk ostron innehåller 100 kcal, med 4,4 g protein, 5,8 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g amerikansk ostron?

150 g amerikansk ostron innehåller 299 kcal, med 13 g protein, 17 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g amerikansk ostron?

200 g amerikansk ostron innehåller 398 kcal, med 18 g protein, 23 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g amerikansk ostron?

250 g amerikansk ostron innehåller 498 kcal, med 22 g protein, 29 g kolhydrater och 32 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3119 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat