Ha koll på vad du har på tallriken

amerikanskt ostron

Kalorier och näringsvärden

blue point, vilt, ugnstekt eller grillad

79
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Kolh.4,2 g
Fett2,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Kolhydrater 4,2 g 2%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 132 mg 6%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 12,9 µg 538%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 92 mg 7%
  • Järn 7,2 mg 40%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 61 mg 555%
  • Koppar 4,4 mg 493%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 30,7 µg 56%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Frågor om amerikanskt ostron

Hur många kalorier innehåller 100 g amerikanskt ostron?

100 g amerikanskt ostron innehåller 79 kcal, med 8,9 g protein, 4,2 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g amerikanskt ostron?

50 g amerikanskt ostron innehåller 40 kcal, med 4,4 g protein, 2,1 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g amerikanskt ostron?

150 g amerikanskt ostron innehåller 119 kcal, med 13 g protein, 6,3 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g amerikanskt ostron?

200 g amerikanskt ostron innehåller 158 kcal, med 18 g protein, 8,5 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g amerikanskt ostron?

250 g amerikanskt ostron innehåller 198 kcal, med 22 g protein, 11 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3190 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat