Ha koll på vad du har på tallriken
amerikansk ostron
Kalorier och näringsvärden
konserverad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kolhydrater 3,9 g 1%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 19,1 µg 797%
- Kolin 81 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 6,7 mg 37%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 91 mg 827%
- Koppar 4,5 mg 496%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 1 portion | 85 g | 58 | 6 g | 3,3 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 116 | 12 g | 6,6 g | 4,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 29 | 3 g | 1,7 g | 1 g |
| 3 portioner | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om amerikansk ostron
Hur många kalorier innehåller 100 g amerikansk ostron?
100 g amerikansk ostron innehåller 68 kcal, med 7,1 g protein, 3,9 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) amerikansk ostron?
1 portion (85 g) amerikansk ostron innehåller 58 kcal, med 6 g protein, 3,3 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) amerikansk ostron?
2 portioner (170 g) amerikansk ostron innehåller 116 kcal, med 12 g protein, 6,6 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) amerikansk ostron?
½ portion (42,5 g) amerikansk ostron innehåller 29 kcal, med 3 g protein, 1,7 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) amerikansk ostron?
3 portioner (255 g) amerikansk ostron innehåller 173 kcal, med 18 g protein, 10 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) amerikansk ostron?
4 portioner (340 g) amerikansk ostron innehåller 231 kcal, med 24 g protein, 13 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g amerikansk ostron?
50 g amerikansk ostron innehåller 34 kcal, med 3,5 g protein, 2 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g amerikansk ostron?
150 g amerikansk ostron innehåller 102 kcal, med 11 g protein, 5,9 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171981 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
