Ha koll på vad du har på tallriken

Amerikansk ostron

Kalorier och näringsvärden

odlad, tillagad, torr värme

79
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Kolh.7,3 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Kolhydrater 7,3 g 3%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 163 mg 7%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 24,3 µg 1013%

Mineraler

  • Kalcium 56 mg 4%
  • Järn 7,8 mg 43%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 45,2 mg 410%
  • Koppar 1,4 mg 159%
  • Mangan 0,43 mg 18%
  • Selen 77,5 µg 141%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
1 portion85 g676 g6,2 g1,8 g
2 portioner170 g13412 g12 g3,6 g
½ portion42,5 g343 g3,1 g0,9 g
3 portioner255 g20118 g19 g5,4 g
4 portioner340 g26924 g25 g7,2 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Frågor om Amerikansk ostron

Hur många kalorier innehåller 100 g Amerikansk ostron?

100 g Amerikansk ostron innehåller 79 kcal, med 7 g protein, 7,3 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Amerikansk ostron?

1 portion (85 g) Amerikansk ostron innehåller 67 kcal, med 6 g protein, 6,2 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Amerikansk ostron?

2 portioner (170 g) Amerikansk ostron innehåller 134 kcal, med 12 g protein, 12 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Amerikansk ostron?

½ portion (42,5 g) Amerikansk ostron innehåller 34 kcal, med 3 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Amerikansk ostron?

3 portioner (255 g) Amerikansk ostron innehåller 201 kcal, med 18 g protein, 19 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Amerikansk ostron?

4 portioner (340 g) Amerikansk ostron innehåller 269 kcal, med 24 g protein, 25 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Amerikansk ostron?

50 g Amerikansk ostron innehåller 40 kcal, med 3,5 g protein, 3,6 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Amerikansk ostron?

150 g Amerikansk ostron innehåller 119 kcal, med 11 g protein, 11 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 175173 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat