Ha koll på vad du har på tallriken

Amerikansk ostron

Kalorier och näringsvärden

vild, tillagad, torr värme

79
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Kolh.4,2 g
Fett2,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Kolhydrater 4,2 g 2%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 132 mg 6%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 12,9 µg 538%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 92 mg 7%
  • Järn 7,2 mg 40%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 61 mg 555%
  • Koppar 4,4 mg 493%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 30,7 µg 56%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
1 portion85 g677,5 g3,6 g2,3 g
2 portioner170 g13415 g7,2 g4,5 g
½ portion42,5 g343,8 g1,8 g1,1 g
3 portioner255 g20123 g11 g6,8 g
4 portioner340 g26930 g14 g9 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Frågor om Amerikansk ostron

Hur många kalorier innehåller 100 g Amerikansk ostron?

100 g Amerikansk ostron innehåller 79 kcal, med 8,9 g protein, 4,2 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Amerikansk ostron?

1 portion (85 g) Amerikansk ostron innehåller 67 kcal, med 7,5 g protein, 3,6 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Amerikansk ostron?

2 portioner (170 g) Amerikansk ostron innehåller 134 kcal, med 15 g protein, 7,2 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Amerikansk ostron?

½ portion (42,5 g) Amerikansk ostron innehåller 34 kcal, med 3,8 g protein, 1,8 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Amerikansk ostron?

3 portioner (255 g) Amerikansk ostron innehåller 201 kcal, med 23 g protein, 11 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Amerikansk ostron?

4 portioner (340 g) Amerikansk ostron innehåller 269 kcal, med 30 g protein, 14 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Amerikansk ostron?

50 g Amerikansk ostron innehåller 40 kcal, med 4,4 g protein, 2,1 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Amerikansk ostron?

150 g Amerikansk ostron innehåller 119 kcal, med 13 g protein, 6,3 g kolhydrater och 4 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 175171 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat