Ha koll på vad du har på tallriken
Pukkellax
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 153 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13 µg 65%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4,7 µg 197%
- Kolin 113 mg 21%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,45 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 313 mg 25%
- Kalium 439 mg 9%
- Zink 0,46 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Puckellaxpuckellax, bakad eller grillad153 kcal / 100 g
- Tillagad chum-laxtillagad, torr värme154 kcal / 100 g
- Pinklaxi olja, konserverad, avrunnen196 kcal / 100 g
- Sockeyelaxtillagad, torr värme156 kcal / 100 g
- Chinooklaxtillagad, torr värme231 kcal / 100 g
- Rosa laxutan smaksättning, på burk, avrunnen138 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
- Vild coholaxvild, tillagad, torr värme139 kcal / 100 g
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
Frågor om Pukkellax
Hur många kalorier innehåller 100 g Pukkellax?
100 g Pukkellax innehåller 153 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Pukkellax?
1 portion (85 g) Pukkellax innehåller 130 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Pukkellax?
2 portioner (170 g) Pukkellax innehåller 260 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Pukkellax?
½ portion (42,5 g) Pukkellax innehåller 65 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Pukkellax?
3 portioner (255 g) Pukkellax innehåller 390 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Pukkellax?
4 portioner (340 g) Pukkellax innehåller 520 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pukkellax?
50 g Pukkellax innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pukkellax?
150 g Pukkellax innehåller 230 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172001 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
