Ha koll på vad du har på tallriken

Puckellax

Kalorier och näringsvärden

puckellax, bakad eller grillad

153
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett5,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13 µg 65%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,7 mg 41%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 4,7 µg 197%
  • Kolin 113 mg 21%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 0,45 mg 3%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 313 mg 25%
  • Kalium 439 mg 9%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 37,6 µg 68%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15325 g0 g5,3 g
50 g50 g7712 g0 g2,6 g
150 g150 g23037 g0 g7,9 g
200 g200 g30649 g0 g11 g
250 g250 g38362 g0 g13 g

Frågor om Puckellax

Hur många kalorier innehåller 100 g Puckellax?

100 g Puckellax innehåller 153 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Puckellax?

50 g Puckellax innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Puckellax?

150 g Puckellax innehåller 230 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Puckellax?

200 g Puckellax innehåller 306 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Puckellax?

250 g Puckellax innehåller 383 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3159 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat