Ha koll på vad du har på tallriken

Lax

Kalorier och näringsvärden

från vattenbruk, ugnsstekt

214
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.1 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 14 g 17%
  • Mättat fett 2,5 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 21,1 µg 5%
  • Vitamin B12 2,7 µg 110%

Mineraler

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Järn 0,34 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21422 g1 g14 g
50 g50 g10711 g0,5 g6,8 g
150 g150 g32133 g1,5 g20 g
200 g200 g42844 g2 g27 g
250 g250 g53555 g2,5 g34 g

Frågor om Lax

Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?

100 g Lax innehåller 214 kcal, med 22 g protein, 1 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?

50 g Lax innehåller 107 kcal, med 11 g protein, 0,5 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?

150 g Lax innehåller 321 kcal, med 33 g protein, 1,5 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?

200 g Lax innehåller 428 kcal, med 44 g protein, 2 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?

250 g Lax innehåller 535 kcal, med 55 g protein, 2,5 g kolhydrater och 34 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26230 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat