Ha koll på vad du har på tallriken

Sej

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ångkokt

105
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett1,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,34 mg 2%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 387 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 142 µg 95%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10523 g0 g1,4 g
50 g50 g5312 g0 g0,7 g
150 g150 g15835 g0 g2,1 g
200 g200 g21046 g0 g2,8 g
250 g250 g26358 g0 g3,5 g

Frågor om Sej

Hur många kalorier innehåller 100 g Sej?

100 g Sej innehåller 105 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sej?

50 g Sej innehåller 53 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sej?

150 g Sej innehåller 158 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sej?

200 g Sej innehåller 210 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sej?

250 g Sej innehåller 263 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-469 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat