Ha koll på vad du har på tallriken
Kolja
Kalorier och näringsvärden
endast kött, pocherat
96
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 96 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,15 mg 1%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44 µg 80%
- Jod 409 µg 273%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Inbakad koljafriterad i flottyr232 kcal / 100 g
- Rökt koljaendast kött, pocherad92 kcal / 100 g
- Rökta koljarökt116 kcal / 100 g
- Panerad koljastekt i oljeblandning232 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i animaliskt fett138 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn81 kcal / 100 g
- Rökt koljafiléendast kött, pocherad, vägd med ben och skinn80 kcal / 100 g
- Torskendast kött, pocherat i mjölk, med tillsatt smör och salt94 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt92 kcal / 100 g
- Kummelsjöpocherad68 kcal / 100 g
Frågor om Kolja
Hur många kalorier innehåller 100 g Kolja?
100 g Kolja innehåller 96 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kolja?
50 g Kolja innehåller 48 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kolja?
150 g Kolja innehåller 144 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kolja?
200 g Kolja innehåller 192 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kolja?
250 g Kolja innehåller 240 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-473 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
