Ha koll på vad du har på tallriken
Kolja
Kalorier och näringsvärden
finnan haddie, rökt
116
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 763 mg 33%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Kolin 92,3 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 49 mg 4%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 42,9 µg 78%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Kolja
Hur många kalorier innehåller 100 g Kolja?
100 g Kolja innehåller 116 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kolja?
50 g Kolja innehåller 58 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kolja?
150 g Kolja innehåller 174 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kolja?
200 g Kolja innehåller 232 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kolja?
250 g Kolja innehåller 290 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3011 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
