Ha koll på vad du har på tallriken

Torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, pocherat i mjölk, med tillsatt smör och salt

94
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 94 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,61 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33 µg 60%
  • Jod 120 µg 80%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9421 g–1,1 g
50 g50 g4711 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,7 g
200 g200 g18842 g–2,2 g
250 g250 g23552 g–2,8 g

Frågor om Torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g Torsk?

100 g Torsk innehåller 94 kcal, med 21 g protein, – kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torsk?

50 g Torsk innehåller 47 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torsk?

150 g Torsk innehåller 141 kcal, med 31 g protein, – kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torsk?

200 g Torsk innehåller 188 kcal, med 42 g protein, – kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torsk?

250 g Torsk innehåller 235 kcal, med 52 g protein, – kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-015 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat