Ha koll på vad du har på tallriken
Rödspätta
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ångkokt, filéer vägda med ben och skinn
68
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 28,4 µg 95%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,09 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,01 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 27 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Plattfisktillagad, torr värme86 kcal / 100 g
- Panerad rödspättaugnsbakad243 kcal / 100 g
- Rödspätta i smetfriterad i blandad olja257 kcal / 100 g
- Rödspättafilékokt, med salt97 kcal / 100 g
- Bergtungaendast kött, ångad95 kcal / 100 g
- Rödspättefilémjölad, stekt94 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn85 kcal / 100 g
- Tungefiléendast kött, grillad, vägd med skinn71 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn81 kcal / 100 g
- Sejendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn95 kcal / 100 g
Frågor om Rödspätta
Hur många kalorier innehåller 100 g Rödspätta?
100 g Rödspätta innehåller 68 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rödspätta?
50 g Rödspätta innehåller 34 kcal, med 7,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rödspätta?
150 g Rödspätta innehåller 102 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rödspätta?
200 g Rödspätta innehåller 136 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rödspätta?
250 g Rödspätta innehåller 170 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-480 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
