Ha koll på vad du har på tallriken

skrubbskädda

Kalorier och näringsvärden

panerad, stekt

193
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.21 g
Fett6,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kolhydrater 21 g 8%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0,5 g 2%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 654 mg 28%
  • Kolesterol 50,6 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 28,4 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,75 µg 4%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 5,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,61 µg 25%

Mineraler

  • Kalcium 51,1 mg 4%
  • Järn 0,39 mg 2%
  • Magnesium 21,7 mg 5%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 18,6 µg 34%
  • Jod 15,9 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19312 g21 g6,5 g
50 g50 g976,2 g10 g3,3 g
150 g150 g29019 g31 g9,8 g
200 g200 g38625 g41 g13 g
250 g250 g48331 g52 g16 g

Frågor om skrubbskädda

Hur många kalorier innehåller 100 g skrubbskädda?

100 g skrubbskädda innehåller 193 kcal, med 12 g protein, 21 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g skrubbskädda?

50 g skrubbskädda innehåller 97 kcal, med 6,2 g protein, 10 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g skrubbskädda?

150 g skrubbskädda innehåller 290 kcal, med 19 g protein, 31 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g skrubbskädda?

200 g skrubbskädda innehåller 386 kcal, med 25 g protein, 41 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g skrubbskädda?

250 g skrubbskädda innehåller 483 kcal, med 31 g protein, 52 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 30282 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat