Ha koll på vad du har på tallriken
Flounder, boiled, without salt
Kalorier och näringsvärden
87
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 87 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61,4 mg 3%
- Kolesterol 76,1 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 14,3 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11,9 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineraler
- Kalcium 67,1 mg 5%
- Järn 0,34 mg 2%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 27,3 µg 50%
- Jod 22,7 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Liknande livsmedel
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Frågor om Flounder, boiled, without salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Flounder, boiled, without salt?
100 g Flounder, boiled, without salt innehåller 87 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Flounder, boiled, without salt?
50 g Flounder, boiled, without salt innehåller 44 kcal, med 8,5 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Flounder, boiled, without salt?
150 g Flounder, boiled, without salt innehåller 131 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Flounder, boiled, without salt?
200 g Flounder, boiled, without salt innehåller 174 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Flounder, boiled, without salt?
250 g Flounder, boiled, without salt innehåller 218 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 29683 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
