Ha koll på vad du har på tallriken
Fish, average, boiled
Kalorier och näringsvärden
111
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett3,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 111 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50,7 mg 2%
- Kolesterol 66,2 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11,9 µg 59%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 11,3 µg 3%
- Vitamin B12 5,3 µg 222%
Mineraler
- Kalcium 109 mg 8%
- Järn 0,61 mg 3%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 27,9 µg 51%
- Jod 33,8 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
Liknande livsmedel
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Frågor om Fish, average, boiled
Hur många kalorier innehåller 100 g Fish, average, boiled?
100 g Fish, average, boiled innehåller 111 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fish, average, boiled?
50 g Fish, average, boiled innehåller 56 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fish, average, boiled?
150 g Fish, average, boiled innehåller 167 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fish, average, boiled?
200 g Fish, average, boiled innehåller 222 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fish, average, boiled?
250 g Fish, average, boiled innehåller 278 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8000 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
