Ha koll på vad du har på tallriken
Fish, weighted average, boiled
Kalorier och näringsvärden
164
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett8,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,7 g 11%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 68,8 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 19,5 µg 2%
- Vitamin C 0,03 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 14,4 µg 4%
- Vitamin B12 4,8 µg 198%
Mineraler
- Kalcium 89,2 mg 7%
- Järn 0,67 mg 4%
- Magnesium 30,1 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 28,5 µg 52%
- Jod 49,7 µg 33%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Frågor om Fish, weighted average, boiled
Hur många kalorier innehåller 100 g Fish, weighted average, boiled?
100 g Fish, weighted average, boiled innehåller 164 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fish, weighted average, boiled?
50 g Fish, weighted average, boiled innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fish, weighted average, boiled?
150 g Fish, weighted average, boiled innehåller 246 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fish, weighted average, boiled?
200 g Fish, weighted average, boiled innehåller 328 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fish, weighted average, boiled?
250 g Fish, weighted average, boiled innehåller 410 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 33589 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
