Ha koll på vad du har på tallriken
Rainbow trout, boiled, without salt
Kalorier och näringsvärden
173
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 22,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 9,5 mg 60%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Mineraler
- Kalcium 148 mg 11%
- Järn 0,46 mg 3%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 0,55 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
- Jod 28,4 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Frågor om Rainbow trout, boiled, without salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g Rainbow trout, boiled, without salt innehåller 173 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g Rainbow trout, boiled, without salt innehåller 87 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g Rainbow trout, boiled, without salt innehåller 260 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g Rainbow trout, boiled, without salt innehåller 346 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g Rainbow trout, boiled, without salt innehåller 433 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32204 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
