Ha koll på vad du har på tallriken

Rainbow trout, fillet

Kalorier och näringsvärden

153
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett9,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Mättat fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 53,7 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 22,4 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 7,8 µg 39%
  • Vitamin E 1,4 mg 10%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineraler

  • Kalcium 130 mg 10%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 13,5 µg 25%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15317 g0 g9,6 g
50 g50 g778,4 g0 g4,8 g
150 g150 g23025 g0 g14 g
200 g200 g30634 g0 g19 g
250 g250 g38342 g0 g24 g

Frågor om Rainbow trout, fillet

Hur många kalorier innehåller 100 g Rainbow trout, fillet?

100 g Rainbow trout, fillet innehåller 153 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rainbow trout, fillet?

50 g Rainbow trout, fillet innehåller 77 kcal, med 8,4 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rainbow trout, fillet?

150 g Rainbow trout, fillet innehåller 230 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rainbow trout, fillet?

200 g Rainbow trout, fillet innehåller 306 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rainbow trout, fillet?

250 g Rainbow trout, fillet innehåller 383 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33419 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat