Ha koll på vad du har på tallriken

Rainbow trout fillet, salt-cured

Kalorier och näringsvärden

164
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.2 g
Fett9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 9 g 12%
  • Mättat fett 1,8 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 1597 mg 69%
  • Kolesterol 50,5 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 21,1 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 7,3 µg 37%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 49%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamin B12 4,7 µg 196%

Mineraler

  • Kalcium 128 mg 10%
  • Järn 0,41 mg 2%
  • Magnesium 24,8 mg 6%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 124 µg 82%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16416 g2 g9 g
50 g50 g827,9 g1 g4,5 g
150 g150 g24624 g3 g14 g
200 g200 g32832 g4 g18 g
250 g250 g41039 g5 g23 g

Frågor om Rainbow trout fillet, salt-cured

Hur många kalorier innehåller 100 g Rainbow trout fillet, salt-cured?

100 g Rainbow trout fillet, salt-cured innehåller 164 kcal, med 16 g protein, 2 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rainbow trout fillet, salt-cured?

50 g Rainbow trout fillet, salt-cured innehåller 82 kcal, med 7,9 g protein, 1 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rainbow trout fillet, salt-cured?

150 g Rainbow trout fillet, salt-cured innehåller 246 kcal, med 24 g protein, 3 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rainbow trout fillet, salt-cured?

200 g Rainbow trout fillet, salt-cured innehåller 328 kcal, med 32 g protein, 4 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rainbow trout fillet, salt-cured?

250 g Rainbow trout fillet, salt-cured innehåller 410 kcal, med 39 g protein, 5 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 870 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat