Ha koll på vad du har på tallriken
Rainbow trout fillet, oven-baked
Kalorier och näringsvärden
177
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 510 mg 22%
- Kolesterol 62,4 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23,4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 9,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,9 µg 206%
Mineraler
- Kalcium 153 mg 12%
- Järn 0,48 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,7 µg 29%
- Jod 58,1 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Frågor om Rainbow trout fillet, oven-baked
Hur många kalorier innehåller 100 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
100 g Rainbow trout fillet, oven-baked innehåller 177 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
50 g Rainbow trout fillet, oven-baked innehåller 89 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
150 g Rainbow trout fillet, oven-baked innehåller 266 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
200 g Rainbow trout fillet, oven-baked innehåller 354 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
250 g Rainbow trout fillet, oven-baked innehåller 443 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8089 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
