Ha koll på vad du har på tallriken
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Kalorier och näringsvärden
220
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.4,2 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 4,2 g 2%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesterol 62,1 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 34,6 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 2,2 mg 14%
- Vitamin K 7,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 4,8 µg 200%
Mineraler
- Kalcium 150 mg 12%
- Järn 0,52 mg 3%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 15,8 µg 29%
- Jod 57,2 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
Frågor om Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Hur många kalorier innehåller 100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked innehåller 220 kcal, med 20 g protein, 4,2 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked innehåller 110 kcal, med 9,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked innehåller 330 kcal, med 29 g protein, 6,3 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked innehåller 440 kcal, med 39 g protein, 8,3 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked innehåller 550 kcal, med 49 g protein, 10 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8088 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
