Ha koll på vad du har på tallriken

Salmon fillet

Kalorier och näringsvärden

195
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 14 g 17%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesterol 66,7 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4,7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 4 µg 167%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 65 µg 43%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989,3 g0 g6,8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Frågor om Salmon fillet

Hur många kalorier innehåller 100 g Salmon fillet?

100 g Salmon fillet innehåller 195 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Salmon fillet?

50 g Salmon fillet innehåller 98 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Salmon fillet?

150 g Salmon fillet innehåller 293 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Salmon fillet?

200 g Salmon fillet innehåller 390 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Salmon fillet?

250 g Salmon fillet innehåller 488 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 871 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat