Ha koll på vad du har på tallriken

Rainbow trout, farmed

Kalorier och näringsvärden

171
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 171 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 53,7 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 22,4 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,1 µg 26%
  • Vitamin E 1,4 mg 10%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineraler

  • Kalcium 130 mg 10%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 15,1 µg 27%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17120 g0 g10 g
50 g50 g869,9 g0 g5,1 g
150 g150 g25730 g0 g15 g
200 g200 g34239 g0 g21 g
250 g250 g42849 g0 g26 g

Frågor om Rainbow trout, farmed

Hur många kalorier innehåller 100 g Rainbow trout, farmed?

100 g Rainbow trout, farmed innehåller 171 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rainbow trout, farmed?

50 g Rainbow trout, farmed innehåller 86 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rainbow trout, farmed?

150 g Rainbow trout, farmed innehåller 257 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rainbow trout, farmed?

200 g Rainbow trout, farmed innehåller 342 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rainbow trout, farmed?

250 g Rainbow trout, farmed innehåller 428 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 34256 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat