Ha koll på vad du har på tallriken
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
Kalorier och näringsvärden
132
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett5,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 19,8 mg 1%
- Kolesterol 47,3 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 14,5 µg 72%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 10,7 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
Mineraler
- Kalcium 12,3 mg 1%
- Järn 0,23 mg 1%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 24,9 µg 45%
- Jod 6,3 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
Hur många kalorier innehåller 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed innehåller 132 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed innehåller 66 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed innehåller 198 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed innehåller 264 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed innehåller 330 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 34252 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
