Ha koll på vad du har på tallriken

Powan, smoked

Kalorier och näringsvärden

110
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 110 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 720 mg 31%
  • Kolesterol 61,7 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5,9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 22,1 µg 110%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Vitamin K 0,98 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 9,7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,2 µg 51%

Mineraler

  • Kalcium 75 mg 6%
  • Järn 0,63 mg 3%
  • Magnesium 37,5 mg 9%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Kalium 475 mg 10%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 45,5 µg 83%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11021 g0 g2,8 g
50 g50 g5510 g0 g1,4 g
150 g150 g16531 g0 g4,2 g
200 g200 g22042 g0 g5,7 g
250 g250 g27552 g0 g7,1 g

Frågor om Powan, smoked

Hur många kalorier innehåller 100 g Powan, smoked?

100 g Powan, smoked innehåller 110 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Powan, smoked?

50 g Powan, smoked innehåller 55 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Powan, smoked?

150 g Powan, smoked innehåller 165 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Powan, smoked?

200 g Powan, smoked innehåller 220 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Powan, smoked?

250 g Powan, smoked innehåller 275 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 816 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat