Ha koll på vad du har på tallriken

Vendace, smoked lake fish

Kalorier och näringsvärden

138
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett4,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mättat fett 1,1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 720 mg 31%
  • Kolesterol 93,2 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9,8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13 µg 65%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 0,98 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Mineraler

  • Kalcium 240 mg 18%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Kalium 412 mg 9%
  • Zink 5 mg 45%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 22 µg 40%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Frågor om Vendace, smoked lake fish

Hur många kalorier innehåller 100 g Vendace, smoked lake fish?

100 g Vendace, smoked lake fish innehåller 138 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vendace, smoked lake fish?

50 g Vendace, smoked lake fish innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vendace, smoked lake fish?

150 g Vendace, smoked lake fish innehåller 207 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vendace, smoked lake fish?

200 g Vendace, smoked lake fish innehåller 276 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vendace, smoked lake fish?

250 g Vendace, smoked lake fish innehåller 345 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 811 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat