Ha koll på vad du har på tallriken

Piggvar

Kalorier och näringsvärden

rostat, ugnsbakat

121
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,8 g
Fett3,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 192 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%

Mineraler

  • Kalcium 42,5 mg 3%
  • Järn 0,53 mg 3%
  • Magnesium 63,5 mg 15%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12121 g0,8 g3,6 g
50 g50 g6111 g0,4 g1,8 g
150 g150 g18232 g1,2 g5,5 g
200 g200 g24243 g1,7 g7,3 g
250 g250 g30353 g2,1 g9,1 g

Frågor om Piggvar

Hur många kalorier innehåller 100 g Piggvar?

100 g Piggvar innehåller 121 kcal, med 21 g protein, 0,8 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Piggvar?

50 g Piggvar innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Piggvar?

150 g Piggvar innehåller 182 kcal, med 32 g protein, 1,2 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Piggvar?

200 g Piggvar innehåller 242 kcal, med 43 g protein, 1,7 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Piggvar?

250 g Piggvar innehåller 303 kcal, med 53 g protein, 2,1 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26094 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat