Ha koll på vad du har på tallriken

Vild piggvar

Kalorier och näringsvärden

rått

92
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 95,3 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,85 mg 1%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,1 µg 86%

Mineraler

  • Kalcium 38,7 mg 3%
  • Järn 0,45 mg 3%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 47,3 µg 86%
  • Jod 35 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9217 g–2,5 g
50 g50 g468,6 g–1,3 g
150 g150 g13726 g–3,8 g
200 g200 g18334 g–5,1 g
250 g250 g22943 g–6,4 g

Frågor om Vild piggvar

Hur många kalorier innehåller 100 g Vild piggvar?

100 g Vild piggvar innehåller 92 kcal, med 17 g protein, – kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vild piggvar?

50 g Vild piggvar innehåller 46 kcal, med 8,6 g protein, – kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vild piggvar?

150 g Vild piggvar innehåller 137 kcal, med 26 g protein, – kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vild piggvar?

200 g Vild piggvar innehåller 183 kcal, med 34 g protein, – kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vild piggvar?

250 g Vild piggvar innehåller 229 kcal, med 43 g protein, – kolhydrater och 6,4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26042 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat