Ha koll på vad du har på tallriken

Torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ugnsbakat, vägt med ben och skinn

89
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,8 µg 3%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,13 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39 µg 71%
  • Jod 161 µg 107%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8921 g0 g0,4 g
50 g50 g4511 g0 g0,2 g
150 g150 g13432 g0 g0,6 g
200 g200 g17843 g0 g0,8 g
250 g250 g22353 g0 g1 g

Frågor om Torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g Torsk?

100 g Torsk innehåller 89 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torsk?

50 g Torsk innehåller 45 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torsk?

150 g Torsk innehåller 134 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torsk?

200 g Torsk innehåller 178 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torsk?

250 g Torsk innehåller 223 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-465 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat