Ha koll på vad du har på tallriken

torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, rått

75
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 75 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 91 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,66 mg 4%
  • Vitamin K 0,01 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 196 µg 131%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15035 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,5 g

Frågor om torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g torsk?

100 g torsk innehåller 75 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g torsk?

50 g torsk innehåller 38 kcal, med 8,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g torsk?

150 g torsk innehåller 113 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g torsk?

200 g torsk innehåller 150 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g torsk?

250 g torsk innehåller 188 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-372 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat