Ha koll på vad du har på tallriken

Hälleflundra

Kalorier och näringsvärden

endast kött, grillat

121
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett2,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 25 g 51%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 34 mg 3%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 490 mg 10%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 47 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12125 g0 g2,2 g
50 g50 g6113 g0 g1,1 g
150 g150 g18238 g0 g3,3 g
200 g200 g24251 g0 g4,4 g
250 g250 g30363 g0 g5,5 g

Frågor om Hälleflundra

Hur många kalorier innehåller 100 g Hälleflundra?

100 g Hälleflundra innehåller 121 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hälleflundra?

50 g Hälleflundra innehåller 61 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hälleflundra?

150 g Hälleflundra innehåller 182 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hälleflundra?

200 g Hälleflundra innehåller 242 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hälleflundra?

250 g Hälleflundra innehåller 303 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-074 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat