Ha koll på vad du har på tallriken
Rökt hälleflundra
Kalorier och näringsvärden
204
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett15 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 860 mg 37%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 28,8 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10 µg 50%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,65 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 43 mg 3%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 24,8 µg 45%
- Jod 30 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Grönlandshälleflundrarökt202 kcal / 100 g
- Halibut atlantic94 kcal / 100 g
- Rökt kolja97 kcal / 100 g
- Rökt ål328 kcal / 100 g
- Hälleflundraatlantisk och stillahavs-, rå91 kcal / 100 g
- Blåkveitarå, rökt155 kcal / 100 g
- Blåkvävdapiggvar, ugnsbakad eller grillad239 kcal / 100 g
- Skivor av atlantisk hälleflundrarökt, rå211 kcal / 100 g
- Hälleflundrafilégrillad240 kcal / 100 g
- Rökta koljarökt116 kcal / 100 g
Frågor om Rökt hälleflundra
Hur många kalorier innehåller 100 g Rökt hälleflundra?
100 g Rökt hälleflundra innehåller 204 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rökt hälleflundra?
50 g Rökt hälleflundra innehåller 102 kcal, med 9,1 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rökt hälleflundra?
150 g Rökt hälleflundra innehåller 306 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rökt hälleflundra?
200 g Rökt hälleflundra innehåller 408 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rökt hälleflundra?
250 g Rökt hälleflundra innehåller 510 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 807 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
