Ha koll på vad du har på tallriken

Rökt ål

Kalorier och näringsvärden

328
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett28 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 328 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 28 g 36%
  • Mättat fett 7,3 g 37%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 652 mg 28%
  • Kolesterol 108 mg 36%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1800 µg 200%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5 µg 25%
  • Vitamin E 7,5 mg 50%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 5,8 µg 242%
  • Kolin 89 mg 16%

Mineraler

  • Kalcium 55 mg 4%
  • Järn 0,65 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 26,3 µg 48%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g32819 g0 g28 g
50 g50 g1649,7 g0 g14 g
150 g150 g49229 g0 g42 g
200 g200 g65639 g0 g56 g
250 g250 g82049 g0 g70 g

Frågor om Rökt ål

Hur många kalorier innehåller 100 g Rökt ål?

100 g Rökt ål innehåller 328 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rökt ål?

50 g Rökt ål innehåller 164 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rökt ål?

150 g Rökt ål innehåller 492 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rökt ål?

200 g Rökt ål innehåller 656 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rökt ål?

250 g Rökt ål innehåller 820 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 70 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1302 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat