Ha koll på vad du har på tallriken

Grönlandshälleflundra

Kalorier och näringsvärden

rökt

202
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.0 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 202 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 16 g 21%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 2336 mg 102%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 51 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5 µg 25%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%
  • Kolin 89 mg 16%

Mineraler

  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Selen 27,5 µg 50%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20214 g0 g16 g
50 g50 g1017,2 g0 g8 g
150 g150 g30322 g0 g24 g
200 g200 g40429 g0 g32 g
250 g250 g50536 g0 g40 g

Frågor om Grönlandshälleflundra

Hur många kalorier innehåller 100 g Grönlandshälleflundra?

100 g Grönlandshälleflundra innehåller 202 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grönlandshälleflundra?

50 g Grönlandshälleflundra innehåller 101 kcal, med 7,2 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grönlandshälleflundra?

150 g Grönlandshälleflundra innehåller 303 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grönlandshälleflundra?

200 g Grönlandshälleflundra innehåller 404 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grönlandshälleflundra?

250 g Grönlandshälleflundra innehåller 505 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1002 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat