Ha koll på vad du har på tallriken
hellefisk
Kalorier och näringsvärden
ångkokt
179
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.1,3 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 179 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Kolhydrater 1,3 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 143 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineraler
- Kalcium 8,6 mg 1%
- Järn 0,07 mg 0%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Selen 60 µg 109%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,7 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3,2 g | 29 g |
Liknande livsmedel
Frågor om hellefisk
Hur många kalorier innehåller 100 g hellefisk?
100 g hellefisk innehåller 179 kcal, med 17 g protein, 1,3 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hellefisk?
50 g hellefisk innehåller 90 kcal, med 8,7 g protein, 0,6 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hellefisk?
150 g hellefisk innehåller 269 kcal, med 26 g protein, 1,9 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g hellefisk?
200 g hellefisk innehåller 358 kcal, med 35 g protein, 2,6 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g hellefisk?
250 g hellefisk innehåller 448 kcal, med 43 g protein, 3,2 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26247 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
