Ha koll på vad du har på tallriken
Rödspätta
Kalorier och näringsvärden
ångkokt
93
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett1,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIMineraler
- Zink 0,68 mg 6%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,4 µg 55%
- Jod 30 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 4,7 g |
Liknande livsmedel
- Plattfisktillagad, torr värme86 kcal / 100 g
- Tungaångkokt95 kcal / 100 g
- Bredögd flundraångkokt101 kcal / 100 g
- Bergtungaångkokt98 kcal / 100 g
- Rödspättafilésjudad eller sjuden112 kcal / 100 g
- Rödspättefilémjölad, stekt94 kcal / 100 g
- Hellefiskångkokt179 kcal / 100 g
- Piggvarkokt, torr värme122 kcal / 100 g
- Flundratillagad92 kcal / 100 g
- Koljaångkokt89 kcal / 100 g
Frågor om Rödspätta
Hur många kalorier innehåller 100 g Rödspätta?
100 g Rödspätta innehåller 93 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rödspätta?
50 g Rödspätta innehåller 47 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rödspätta?
150 g Rödspätta innehåller 140 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rödspätta?
200 g Rödspätta innehåller 186 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rödspätta?
250 g Rödspätta innehåller 233 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26003 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
