Ha koll på vad du har på tallriken

Bergtunga

Kalorier och näringsvärden

ångkokt

98
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.1,9 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Kolhydrater 1,9 g 1%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 120 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 73 µg 133%
  • Jod 45,5 µg 30%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9817 g1,9 g2,3 g
50 g50 g498,7 g1 g1,1 g
150 g150 g14726 g2,9 g3,4 g
200 g200 g19535 g3,8 g4,5 g
250 g250 g24444 g4,8 g5,7 g

Frågor om Bergtunga

Hur många kalorier innehåller 100 g Bergtunga?

100 g Bergtunga innehåller 98 kcal, med 17 g protein, 1,9 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bergtunga?

50 g Bergtunga innehåller 49 kcal, med 8,7 g protein, 1 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bergtunga?

150 g Bergtunga innehåller 147 kcal, med 26 g protein, 2,9 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bergtunga?

200 g Bergtunga innehåller 195 kcal, med 35 g protein, 3,8 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bergtunga?

250 g Bergtunga innehåller 244 kcal, med 44 g protein, 4,8 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26017 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat