Ha koll på vad du har på tallriken

Bergtunga

Kalorier och näringsvärden

rå

72
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 95 mg 4%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Selen 75,3 µg 137%
  • Jod 23 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7216 g0 g0,7 g
50 g50 g368,2 g0 g0,4 g
150 g150 g10725 g0 g1,1 g
200 g200 g14333 g0 g1,4 g
250 g250 g17941 g0 g1,8 g

Frågor om Bergtunga

Hur många kalorier innehåller 100 g Bergtunga?

100 g Bergtunga innehåller 72 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bergtunga?

50 g Bergtunga innehåller 36 kcal, med 8,2 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bergtunga?

150 g Bergtunga innehåller 107 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bergtunga?

200 g Bergtunga innehåller 143 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bergtunga?

250 g Bergtunga innehåller 179 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 541 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat