Ha koll på vad du har på tallriken

Sandskädda

Kalorier och näringsvärden

rå

81
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 111 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 17%
  • Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Kalcium 47,5 mg 4%
  • Järn 0,29 mg 2%
  • Magnesium 24,7 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 13,8 µg 25%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Frågor om Sandskädda

Hur många kalorier innehåller 100 g Sandskädda?

100 g Sandskädda innehåller 81 kcal, med 18 g protein, – kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sandskädda?

50 g Sandskädda innehåller 40 kcal, med 9,2 g protein, – kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sandskädda?

150 g Sandskädda innehåller 121 kcal, med 28 g protein, – kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sandskädda?

200 g Sandskädda innehåller 162 kcal, med 37 g protein, – kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sandskädda?

250 g Sandskädda innehåller 202 kcal, med 46 g protein, – kolhydrater och 2,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26057 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat