Ha koll på vad du har på tallriken
hoki
Kalorier och näringsvärden
från valfritt fiskeområde, rå
92
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Fett2,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 92 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70,8 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 2,5 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineraler
- Kalcium 6,5 mg 0%
- Järn 0,23 mg 1%
- Magnesium 28,2 mg 7%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 0,26 mg 2%
- Selen 27,8 µg 51%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,9 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | – | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 36 g | – | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 45 g | – | 5,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om hoki
Hur många kalorier innehåller 100 g hoki?
100 g hoki innehåller 92 kcal, med 18 g protein, – kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hoki?
50 g hoki innehåller 46 kcal, med 8,9 g protein, – kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hoki?
150 g hoki innehåller 138 kcal, med 27 g protein, – kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g hoki?
200 g hoki innehåller 185 kcal, med 36 g protein, – kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g hoki?
250 g hoki innehåller 231 kcal, med 45 g protein, – kolhydrater och 5,9 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26213 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
