Ha koll på vad du har på tallriken
Rökt sablefish
Kalorier och näringsvärden
rökt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 257 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 4,2 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 737 mg 32%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 122 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 50 mg 4%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 471 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 50,2 µg 91%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Sablefishrå195 kcal / 100 g
- Rökt torsk79 kcal / 100 g
- Rökt sikindigen, torkad402 kcal / 100 g
- Rökta koljarökt116 kcal / 100 g
- Chinooklaxrökt117 kcal / 100 g
- Grönlandshälleflundrarökt202 kcal / 100 g
- Makrillrökt300 kcal / 100 g
- Fiskvarmrökt226 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrökt85 kcal / 100 g
- Makrillfilévarmrökt301 kcal / 100 g
Frågor om Rökt sablefish
Hur många kalorier innehåller 100 g Rökt sablefish?
100 g Rökt sablefish innehåller 257 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Rökt sablefish?
1 portion (28,4 g) Rökt sablefish innehåller 73 kcal, med 5 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Rökt sablefish?
2 portioner (56,7 g) Rökt sablefish innehåller 146 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Rökt sablefish?
½ portion (14,2 g) Rökt sablefish innehåller 36 kcal, med 2,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Rökt sablefish?
3 portioner (85,1 g) Rökt sablefish innehåller 219 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Rökt sablefish?
4 portioner (113,4 g) Rökt sablefish innehåller 291 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rökt sablefish?
50 g Rökt sablefish innehåller 129 kcal, med 8,8 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rökt sablefish?
150 g Rökt sablefish innehåller 386 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173685 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
